দিনের শুরুতে খেজুর খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা
প্রকাশিত: ১২ জানুয়ারি ২০২১

আল্লাহ পাকের অপার দান খেজুর। আল্লাহর নবী হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ইরশাদ করেন, যে ব্যক্তি দিনের শুরুতে সাতটি আজওয়া খেজুর খাবে, সেদিন কোনো বিষ বা জাদু তার ক্ষতি করতে পারবে না। (মুসলিম, হাদীস ২০৪৭)
বিশ্বের সবচে স্বাস্থ্যকর এবং ভীষণ পুষ্টিকর ফল হচ্ছে খেজুর। আপনি যদি মজবুত হাড়, উজ্জল ত্বক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে চান তবে আপনার নিয়মিত খেজুর ব্যবহার করা প্রয়োজন।
খেজুরের স্বাদ মিষ্টি এবং সুস্বাদু। খেজুরে ক্যালোরির পরিমাণও অন্যান্য শুকনো জাতীয় ফল যেমন, কিসমিস এবং ডুমুরের মতো। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, প্রোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন বি-৬ রয়েছে।
এখানে আমরা আপনাকে খেজুর দিয়ে দিনের খাবার শুরু করার উপকারিতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেব।
সকাল সকাল খেজুর খাওয়ার অসাধারণ উপকার:
খেজুর তাৎক্ষণিক শক্তির একটি দুর্দান্ত উৎস। দিনের শুরুটা খেজুর দিয়ে করা সারা দিন সতেজ থাকার চমৎকার উপায়। খেজুর হ’ল একটি ফাইবার পাওয়ার হাউস যা হজম শক্তিকে উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলি দূর করতে সহায়তা করে।
সকালে খেজুর খাওয়া আপনাকে ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়। সকালে খেজুর খেলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং ব্রণর মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
জেনে নিন খেজুরের অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা:
খেজুর আয়রনের একটি সমৃদ্ধ উৎস। শরীরে রক্তশূন্যতা এবং রক্তপ্রবাহ রোধ করতে পরিমাণমতো আয়রন প্রয়োজন। সারা দেহে রক্ত এবং অক্সিজেনের একটি ভাল সরবরাহ আপনাকে আরও বেশি প্রাণবন্ত এবং শক্তিশালী বোধ করতে সাহায্য করে।
খেজুর হচ্ছে পটাসিয়াম লাভের দারুণ একটি মাধ্যম। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটি উপকারী।
খেজুর শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে। এতে ধমনি এবং হৃদরোগে বাধা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
নিয়মিত খেজুরের ব্যবহার হাড়ের জন্য উপকারী হতে পারে।
ওজন কমানোর ডায়েটেও যুক্ত করা যায় খেজুরকে। যেসব মানুষ সকালে শরীরচর্চা করেন তারা বিশেষত তাদের ব্যয়ামের আগে খেজুর খাওয়ার মাধ্যমে উপকৃত হতে পারেন।
খেজুর চিনির একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
খেজুর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে বিখ্যাত। এটি নিয়মিত খেলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি লাভ করে।

- প্রাইভেটকারের সিলিন্ডারে ২৪ হাজার ইয়াবা, আটক ৩
- আপাতত পরিকল্পনায় নেই দ্বিতীয় পদ্মা সেতু
- আবারো বাড়লো শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি
- সেভেন স্টার গ্রুপের ৬ শীর্ষ সন্ত্রাসী আটক
- বাইডেন শপথ নেওয়ার আগেই ওয়াশিংটন ছাড়বেন ট্রাম্প
- ভারতে কারোনার টিকা প্রয়োগ শুরু
- পৌর নির্বাচন: হবিগঞ্জে গভীর রাতে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ১০
- যাত্রীবাহী লঞ্চ থেকে ফেনসিডিল-বিয়ার জব্দ
- ৬০ পৌরসভায় ভোট চলছে
- ইন্দোনেশিয়ায় ভূমিকম্পে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৪২ জন
- যুক্তরাজ্যের সকল ভ্রমণ করিডোর বন্ধ ঘোষণা
- বাইপোলার ডিজওর্ডার কি? এই রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করাবেন যেভাবে
- ট্রাকচাপায় প্রাণ গেল মোটরসাইকেল আরোহীর
- শিকারির ফাঁদে দরা পড়লো হরিণ
- কয়েক ঘণ্টার ব্যবধানে বদলে গেল বিএনপি প্রার্থী
- যুক্তরাষ্ট্রে চার লাখ, বিশ্বে করোনায় মৃত্যু ২০ লক্ষাধিক
- চট্টগ্রামে নির্বাচনী প্রচারণার সময় ছুরিকাঘাত, ছাত্রলীগ কর্মী নিহত
- শাওমিসহ চীনের আরো ৯ প্রতিষ্ঠান নিষিদ্ধ করল যুক্তরাষ্ট্র
- বাইডেন, এখন আপনার পালা : কিম জং উন
- হোটেল থেকে দোকান কর্মচারীর লাশ উদ্ধার
- একবার করোনা হলে সুরক্ষিত থাকা যায় কয়েক মাস: গবেষণা
- ইন্দোনেশিয়ায় শক্তিশালী ভূমিকম্প: নিহত সাত, আহত কয়েকশ
- করোনা টিকা নিলেন প্রেসিডেন্ট এরদোয়ান
- বাংলাদেশ সফরে আসা উইন্ডিজ ক্রিকেটার করোনায় আক্রান্ত
- হঠাৎ কেন জনপ্রিয় হচ্ছে হোয়াটসঅ্যাপের বিকল্প তুর্কি অ্যাপ ‘বিপ’?
- চলে গেলেন জামালপুরের আদিবাসী বীর মুক্তিযোদ্ধা এবেন্দ্র সাংমা
- জুলিয়ানির ফি দিচ্ছেন না ট্রাম্প
- চর্বিযুক্ত খাবার খেয়েই ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে!
- পাল্টা খুন ৫ ঘণ্টার মধ্যেই
- ত্রিপুরার খোয়াই জেলায় বাড়ছে মৌ চাষ
- চট্টগ্রামে নির্বাচনী প্রচারণার সময় ছুরিকাঘাত, ছাত্রলীগ কর্মী নিহত
- ইসরাইলকে ‘বর্ণবাদী রাষ্ট্র’ হিসেবে চিহ্নিত করলো মানবাধিকার সংগঠন
- ঢাকা উত্তরে হচ্ছে ৩৬ ফুটওভার ব্রিজ, ৮টিতে সচল সিঁড়ি
- ভারি তুষারপাতের মধ্যেই চলছে বরফ নিয়ে খেলা
- ইন্দোনেশিয়ায় ৫৯ যাত্রীসহ বিমান নিখোঁজ
- ডব্লিউএইচও’র ম্যাপে ভারত থেকে বিচ্ছিন্ন জুম্মু-কাশ্মির
- রাজশাহী শাহ মখদুম বিমানবন্দরে দুর্ঘটনার কবলে প্রশিক্ষণ বিমান
- নেতানিয়াহুর পদত্যাগের দাবিতে আবারও বিক্ষোভ ইসরায়েলিদের
- ‘সত্যবচনে’র জন্য সেতুমন্ত্রীর ছোট ভাইকে ড. আসিফ নজরুলের অভিনন্দন
- বসুন্ধরার ঘরেই থাকলো শিরোপা
- সরকারি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ভর্তির লটারি আজ
- সাংবাদিক মিজানুর রহমান খান মারা গেছে
- শহীদ ফিলিস্তিনিদের কবরস্থান ভেঙে ‘তাওরাত উদ্যান’ বানাচ্ছে ইসরাইল
- দ্বীনের ওপর অবিচল থাকতে যে দোআ পড়বেন
- বাইডেনের শপথের আগেই কাতার অবরোধ প্রত্যাহার সৌদির
- উপাচার্যকে অবরুদ্ধ করে রেখেছে রাবি ছাত্রলীগ
- পাকিস্তানে সামাজিক মাধ্যমে রাসূল অবমাননা: তিনজনের ফাঁসির আদেশ
- লাখ লাখ তরুণ-তরুণী জীবদ্দশায় থেকেও ‘মরে যাচ্ছে’
- সামাজিক বাস্তবতায় নারীরা বিয়ের কাজি হতে পারবেন না: আদালত
- বাইডেনের শপথ নির্বিঘ্ন করতে ২০ হাজার সেনা মোতায়েন

- নষ্ট মোবাইল ফেরত দিলে বিনিময় পাওয়া যাবে টাকা
- সর্দি-কাশিতে অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে মধু বেশি কার্যকর
- আজ (বুধবার) মধ্যরাত থেকে কিছু এলাকায় ইন্টারনেটে গতি কম থাকবে
- ফল-সবজি সংরক্ষণের উপায়গুলো জানুন
- দেশে লাগামহীন সবজি বাজার
- বিকাশ প্রতারণা হতে সাবধান ! বিকাশের কল সেন্টারের নম্বর ক্লোন
- ১৮ অক্টোবর থেকে প্রতিদিন ৩ ঘন্টা ইন্টারনেট বন্ধ থাকবে
- দেশের ৩১টি দুর্গম দ্বীপাঞ্চলে উচ্চগতির ইন্টারনেট
- স্মার্ট ফোন যেভাবে শিশুদের ক্ষতি করে
- সামাজিক মাধ্যম থেকে সাধারণ মানুষের ছবি নিয়ে তৈরি হচ্ছে পর্ন
- শীতে যেভাবে করবেন পা ফাটার সমাধান
- রসুন রসে নতুন চুল!
- খেজুর রস-গুড়ে মাতোয়ারা রাজশাহী
- খাওয়া ছাড়াও সাধারণ লবণের অসাধারণ কিছু ব্যবহার
- শীতকালে ধূলাবালি থেকে নিজকে যেভাবে বাঁচাবেন