গ্রীষ্মকালীন ফল পর্ব – ৩: তরমুজ

ঘুমের গুণগত মান বাড়ানোর ১০টি  উপায়

ঘুম আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ এবং এটি শারীরিক, মানসিক ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের গুণগত মান বৃদ্ধির ১০টি উপায়-

বৃহস্পতিবার, ১৭ এপ্রিল ২০২৫, ০০:২৪

হিজাব পরা নারীদের চুলের যত্ন

অনেকের কাছে হিজাব পরা এখন তরুণীদের কাছে ফ্যাশনেরও অংশ। তবে হিজাব পরলে চুল ঘেমে যাওয়া বা বেশি চুল পড়ার কথা বলেন অনেকে।  বিশেষ করে গরমের দিনে হিজাব ব্যবহারের অনেকের অস্বস্তি হয়। চুল অনেক সময়ই নিস্তেজ হয়ে যায়, চুলের গোড়া নরম হয়ে পড়তে শুরু করে। চুলের অবস্থা থেকে হিজাব পরাই অনেকের জন্য সমস্যা হয়ে যায়।  

বুধবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৫, ০৯:৫৫

ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ার ৩ কারণ

বয়সের সঙ্গে ত্বকে বলিরেখা সৃষ্টি হওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তবে কিছু সজাগতা অবলম্বন করলে এ প্রক্রিয়াকে দেরি করা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সঠিক রূপচর্চা ত্বককে মসৃণ এবং টানটান রাখতে সাহায্য করে। তবে বলিরেখাহীন ত্বক চাইলে জানতে হবে, কী কারণে ত্বকে সময়ের আগেই বলিরেখা পড়ে।

শুক্রবার, ১১ এপ্রিল ২০২৫, ১৪:৩৮

একদিনের ট্যুরের সেরা ১০ স্পট – ঘুরে আসুন ঐতিহ্যের টানে

শহরের ব্যস্ততা আর ক্লান্তিকর রুটিনের মাঝে যদি একদিনের একটু বিশ্রাম চান, তাহলে বাংলাদেশেই আছে অনেক সুন্দর জায়গা যেখানে আপনি একদিনেই ঘুরে ফিরে আসতে পারবেন। রাজধানী ঢাকা বা দেশের অন্যান্য বড় শহর থেকে স্বল্প সময়ের ভ্রমণে ঘুরে আসার মতো এমন কিছু মনোমুগ্ধকর গন্তব্য নিচে তুলে ধরা হলো।

বুধবার, ৯ এপ্রিল ২০২৫, ২১:৩২

বিশ্বের শীর্ষ ১০টি সুখী দেশ

বিশ্বের সুখী দেশগুলোর তালিকা নির্ধারণে জাতিসংঘ প্রতিবছর `ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্ট` প্রকাশ করে। এই প্রতিবেদনে সাধারণত মাথাপিছু আয়, সামাজিক সহায়তা, স্বাস্থ্যসেবা, স্বাধীনতা, উদারতা ও দুর্নীতির মাত্রা ইত্যাদি বিষয় বিবেচনা করা হয়।

রোববার, ২৩ মার্চ ২০২৫, ২১:১৩

নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহারের উপকারিতা

স্কেলেটর ও লিফটের ব্যবহার এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে অনেকেই এখন সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে চান না। তবে গবেষকরা বলছেন, সুস্থ থাকতে লিফট বা স্কেলেটরের ওপর নির্ভরশীল না হয়ে দিনে অন্তত ৫ বার সিঁড়ি ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।

শনিবার, ২২ মার্চ ২০২৫, ১৫:৩৬

ডাবের পায়েসের সহজ রেসিপি

ঈদ, জন্মদিন বা যেকোনো আনন্দের উপলক্ষে পায়েসের জুড়ি নেই। চাল, সুজি বা ছানার পায়েস তো অনেকবার খেয়েছেন, এবার ট্রাই করুন সুস্বাদু ডাবের পায়েস। জেনে নিন সহজ রেসিপি—

শুক্রবার, ২১ মার্চ ২০২৫, ১১:৪৫

ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ ৪টি সুপারফুড

বৃহস্পতিবার, ২০ মার্চ ২০২৫, ১৯:৩২

যে ভুলে কমছে না পেটের চর্বি

অনেকেই ব্যায়াম থেকে শুরু করে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনা পর্যন্ত অনেক ধরনের কাজই করেও কোনো সুফল পাননি। এর কারণ হিসেবে থাকতে পারে ভুল ডায়েটিং কিংবা ভুল শারীরিক অনুশীলনের মতো বিষয়। আজকের লেখায় থাকছে তেমনই কয়েকটি বিষয়, যা আপনার পেটের চর্বি কমানোর চেষ্টা ভণ্ডুল করে দেয়।

বৃহস্পতিবার, ২০ মার্চ ২০২৫, ১৩:৫৬

একটি সুখী ও স্ট্রেসমুক্ত জীবনের জন্য ৫টি সহজ অভ্যাস

বর্তমান দ্রুতগতির জীবনে স্ট্রেস যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অনেক সময় এটি এতটাই স্বাভাবিক হয়ে যায় যে আমরা এটিকে এড়াতে পারি না। তবে, কিছু সহজ দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তুললে স্ট্রেস কমিয়ে রাখা সম্ভব এবং অস্থির মুহূর্তেও নিজেকে শান্ত রাখা যায়। স্ট্রেস ম্যানেজ করতে বড় কোনো পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই— ছোট ছোট সচেতন অভ্যাসই আমাদের জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। এখানে এমনই কিছু অভ্যাসের কথা বলা হলো, যা আপনার জীবনকে আরও শান্তিপূর্ণ ও ভারসাম্যপূর্ণ করে তুলতে পারে।

বুধবার, ১৯ মার্চ ২০২৫, ২২:০২